早餐是人一天中最重要的一餐,早餐吃的好才有充沛的体力和脑力保持一天的好状态!但这些早餐的误区你有吗?不少白领女性和家庭主妇都会犯!
错误1、边走边吃
上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,边走边吃。这样对肠胃健康极为不利,同时也不利于食物的消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。
错误2、零食当早餐
用零食充当每天三餐中最重要的早餐,非常不科学。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。
错误3、水果当早餐
不少女性为了淘金电玩城而忽略早餐或仅以一个水果代替,势必造成中、晚餐吃得过多,不但达不到减肥的目的,还会带来健康隐患。同时,这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原(主食等碳水化合物),又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质,时间久了会引起多种营养素的缺乏,是不可取的。
错误4、剩饭剩菜当早餐
有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下,认为这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,是营养全面的早餐。但剩饭剩菜隔夜后,特别是蔬菜会产生亚硝酸盐(被认为是一种致癌物质),吃后会对人体健康产生危害。
网站地图 | 博皇娱乐 | 申博娱乐软件下载 | 虹盛淘金城 |
澳门赌场赢钱攻略 | 菲律宾申博怎么代理 | 澳门葡京官网登入 | 沙龙游戏登入 |
彩22江苏11选5 | 福利皇冠网浙江6加1 | 博猫客服端下载登入 | 优游娱乐平台登入 |
虹盛淘金城 | 二八杠技术 | 二八杠技巧 | 下地岛 |
微彩娱乐平台 | 明升 | 盈丰娱乐平台886655 | 鸿丰娱乐注册 |
134sun.com | 878XTD.COM | DC295.COM | 8NGS.COM | 6666ib.com |
778DC.COM | 987sj.com | 8RAS.COM | 22sbib.com | 44sbmsc.com |
S618U.COM | 132sun.com | 8JZS.COM | XSB567.COM | 1112931.COM |
219SUN.COM | 1113898.COM | 99sbsg.com | 838XTD.COM | 8JZS.COM |